Ansvarlig spilling

Ansvarlig spilling som rammeverk

Ansvarlig spilling handler om å sette egne rammer før spillingen starter. Siden ingen metode kan gjøre pengespill risikofritt, er målet å holde aktiviteten innenfor kontrollerte og bevisste valg.

Rammene skal dekke både hvor mye tid og hvor mye penger som brukes. Når grensene er satt på forhånd, blir det lettere å oppdage når spillingen beveger seg utenfor det planlagte, og det blir enklere å reagere tidlig.

Selvutestenging som virkemiddel

Selvutestenging er en formell ordning der spilleren selv tar kontakt for å bli stengt ute fra spilltilbud i en periode. Det er et verktøy for personer som kjenner at spillingen er i ferd med å bli vanskelig å kontrollere.

Ordningen stenger ikke for andre aktiviteter eller tjenester enn de spilltilbudene den omfatter. Den sletter ikke tidligere tap, og den fratar ikke spilleren ansvaret for egen økonomi. Det den gjør, er å skape en barriere som gjør det vanskeligere å spille i en periode.

Når utestengingsperioden er over, må spilleren selv vurdere om situasjonen er endret. Det anbefales å kombinere selvutestenging med støtte fra rådgivningstjenester dersom spillingen har ført til store problemer.

Hvordan grenser og verktøy fungerer i praksis

Innskuddsgrenser, tapsgrenser og tidsgrenser er verktøy som lar spilleren bestemme rammene på forhånd, i stedet for å ta vanskelige valg midt i en spilløkt. Innskuddsgrensen begrenser hvor mye som kan settes inn på en konto i løpet av en periode, mens tapsgrensen begrenser hvor mye som kan tapes. Tidsgrensen avgjør hvor lenge en økt kan vare.

Disse verktøyene er ment å gi oversikt og forhindre impulsive beslutninger. De erstatter ikke personlig vurdering, men de gjør det lettere å holde fast ved en planlagt ramme når spillet pågår.

Praktiske prinsipper for tryggere spillvaner

Noen grunnleggende prinsipper bidrar til å holde spillingen innenfor trygge rammer, og de bør vurderes før hver økt.

• Hold spillbudsjettet adskilt fra penger til regninger og nødvendige utgifter.
• Bruk aldri lån, kreditt eller raske overføringer for å fortsette å spille.
• Spill ikke under påvirkning av alkohol eller andre rusmidler.
• Vær oppmerksom på om du spiller oftere enn du egentlig ønsker.
• Ta en lengre pause hvis du merker at du mister oversikt.

Vern av barn og unge

Mindreårige skal ikke ha tilgang til pengespill, og det er de voksnes ansvar å sørge for at dette ikke skjer. Innloggingsinformasjon til spillkontoer, betalingsmidler og enheter må beskyttes, særlig når flere bruker samme telefon, nettbrett eller datamaskin.

Det er også viktig å være oppmerksom på at barn og unge kan få tilgang til spill via enheter som ikke er låst. Kontoer bør holdes innlogget på færrest mulig enheter, og passord bør ikke deles med andre. Foreldre og foresatte bør jevnlig sjekke hvilke apper og tjenester som er tilgjengelige på familiens enheter.

Tegn på at spillingen kan ha tatt for stor plass

Det kan være vanskelig å vurdere egne spillvaner, men noen tydelige signaler bør tas på alvor. Dersom flere av disse kjennetegnene er til stede, kan det være grunn til å stoppe opp og søke hjelp.

• Tankene kretser mye rundt neste spilløkt.
• Du blir irritert eller rastløs når du forsøker å stoppe.
• Spillingen går utover konsentrasjon, søvn eller daglige oppgaver.
• Du låner penger eller flytter på regninger for å kunne spille.
• Nære relasjoner blir belastet av spillingen.

Dersom spillingen begynner å kjennes vanskelig å styre, kan en pause være et fornuftig første steg. Det kan også hjelpe å snakke med noen utenfor situasjonen, for eksempel fastlege eller en rådgivningstjeneste.

Hvordan støtte familie og venner

Pårørende spiller ofte en viktig rolle når noen sliter med spilleproblemer. Det første steget er å ta samtalen på en rolig og ikke-dømmende måte, og å fokusere på bekymring for personen, ikke på kritikk av atferden.

Det er viktig å unngå å dekke over problemer ved å låne ut penger eller betale regninger i stillhet. Slike handlinger kan forlenge problemet. I stedet kan pårørende oppmuntre til å søke profesjonell hjelp og tilby seg å følge med til en rådgivningstime.

Pårørende har også rett til egen støtte. Å snakke med noen om egne bekymringer og belastninger kan være nødvendig for å orke å stå i situasjonen over tid.

Hvor man kan finne støtte i Norge

I Norge finnes det flere pålitelige tilbud for informasjon, støtte og videre oppfølging. Hjelpelinjen er et nasjonalt hjelpetilbud for personer som opplever problemer med spill, og for pårørende. Hjelpelinjen – behandling forklarer hvilke behandlingsmuligheter som finnes og hvordan man kan komme i kontakt med hjelp. Helsenorge viser til ulike hjelpetjenester, inkludert støtte for personer med spillproblemer.

Disse tjenestene er gratis og tilgjengelige for alle som trenger dem, uavhengig av hvor lenge problemet har pågått. Det er aldri for tidlig å ta kontakt.

Oppsummering av ansvar og rammer

Målet med ansvarlig spilling er å sikre at pengespill forblir en begrenset aktivitet og ikke utvikler seg til en belastning. Tidlig refleksjon og tidlig hjelp kan ha stor betydning, og ingen bør vente til problemene blir alvorlige før de søker støtte.

Ansvaret ligger hos den enkelte spiller, men også hos pårørende og samfunnet rundt. Ved å bruke tilgjengelige verktøy og søke hjelp tidlig, kan spillingen holdes innenfor kontrollerte rammer.